Accueillir votre enfant intérieur apporte force et confiance pour la vie adulte

Découvrez la première étape des "trois étapes vers l'âge adulte" pour guérir les douleurs du passé.

Tout le monde a un enfant intérieur. L'enfant est notre canal vers le divin. C'est ce qui entretient la flamme de la vie, illuminant en nous des qualités telles que l'enthousiasme, la légèreté, la curiosité, l'humour et la spontanéité.

Cependant, en raison des expériences de manque d'amour, d'exclusion et d'abandon de notre enfant, il se retire comme une forme de défense, ce qui ne nous permet pas de recevoir ou de donner pleinement l'amour dans notre vie d'adulte.

La douleur de notre enfant a un grand impact sur nos vies et peut agir comme de véritables programmes dans notre système, limitant nos progrès.

En étant enregistrés en interne, ils permettent d'attirer des expériences similaires. Dans l'article "Le rôle de la Douleur émotionnelle", je parle davantage de ce phénomène.

Comment pouvons-nous transformer la douleur de notre enfant intérieur ?

En pensant à l'intégration des douleurs de l'enfance, j'aimerais partager ce que j'appelle "Les trois étapes vers l'âge adulte".

Qui sont :

Accueillir votre enfant

Redéfinir sa propre histoire

Honorer les ancêtres

Accueillir votre enfant

Dans son innocence et sa totale vulnérabilité, l'enfant intérieur nous enseigne l'art de la confiance et, ainsi, dans un acte d'abandon et d'humilité, il est possible de faire l'expérience de la fusion avec le divin.

Accueillir son propre enfant est le premier pas vers la maturité spirituelle. Jusqu'à ce que nous l'accueillions, il continuera à être au premier plan de nos vies, réagissant à tout ce qui fait référence à sas douleur.

En plus d'attirer davantage d'expériences de douleur, puisqu'elle est piégée dans certains passages de son histoire, comme un disque rayé, elle répète ces expériences karmiques en s'accrochant à l'idée que "maintenant, ce sera différent".

Toutefois, la situation ne changera pas d'elle-même. C'est votre réaction et votre changement de perspective qui permettront à votre expérience de changer.

Le karma apprend la dette. Jusqu'à ce que nous apprenions, nous continuons et répétons les mêmes expériences, comme si nous étions piégés dans une "question de vie".

Sans pouvoir comprendre ce que réserve cette expérience et en tirer les leçons, nous continuerons à reproduire les mêmes situations.

De plus, l'enfant n'a pas les ressources nécessaires pour aborder certains passages de son histoire. C'est pourquoi l'adulte en nous doit prendre en charge sa propre vie, ce qui ne sera possible que s'il assume la responsabilité de son enfant intérieur.

Voici quelques méthodes thérapeutiques qui peuvent vous aider dans ce processus :

Exercice de la photo

-Choisissez une photo de vous en enfant - de préférence prise à partir d'un moment difficile. Mettez de la musique relaxante et allumez de l'encens. Assurez-vous de ne pas être dérangé pendant cet exercice. Éteignez votre téléphone portable et créez un moment d'intimité avec vous-même.

-Regardez dans les yeux de votre enfant, traversez la chronologie et accédez au moment présent sur cette photo. Connectez-vous aux sentiments de votre enfant tout en restant ancré dans votre moi adulte. Embrassez tous ces sentiments. Offrez votre amour à cet enfant. Sentez-la dans votre cœur. Vous pouvez dire intérieurement : "tout va bien", "maintenant, je suis avec toi", "tu es en sécurité".

-Connectez-vous avec vos guides, maîtres et protecteurs et, si vous avez un autel, vous pouvez faire tout l'exercice face à votre autel. Respirez profondément et intégrez l'expérience.

Exercice de la carte

-Vous pouvez faire cet exercice après le premier ou à tout moment que vous le souhaitez. Je suggère d'utiliser une photo, car cela aide toujours à se connecter. Le plus important est que vous créiez votre espace d'intimité.

-Mettez de côté quatre feuilles de papier, un stylo ou un crayon. Demandez à vos guides et maîtres de vous aider dans ce moment d'autoguérison.

-Connectez-vous à votre enfant intérieur et permettez à votre enfant de vous écrire une lettre, vous racontant tout ce qui lui arrive. Comment elle se sent, où elle se trouve en vous (parfois, elle est dans un endroit très sombre en nous) et ce dont elle a besoin.

-Permettez-lui de parler ouvertement. Donnez-lui une voix. Écrivez sans jugement. Donnez une voix à ce qui est stocké en vous depuis si longtemps.

-Lorsque vous sentez que vous avez terminé la lettre, respirez profondément et remerciez votre enfant intérieur.

-Connectez-vous maintenant avec l'adulte en vous. Et lisez la lettre de votre enfant. Essayez de lire avec compassion, en cherchant à comprendre et à accueillir vos sentiments. Ne la jugez pas. N'oubliez pas qu'elle a fait de son mieux avec les ressources dont elle disposait.

-Après avoir lu la lettre, respirez et permettez maintenant à votre moi adulte d'écrire une lettre à cet enfant. N'oubliez pas le contenu de votre lettre et essayez de l'accepter par rapport à ce qu'elle rapporte. Offrez-lui accueil, respect, compassion, protection, amour.

-Quelques phrases clés qui peuvent aider : "désormais, je prends soin de toi", "tu peux avoir confiance", "tu es en sécurité", "tout va bien".

-Essayez toujours de parler de manière positive, en évitant de mettre "non" avant le verbe. Exemple : "Je ne t'abandonnerai plus", remplacez-le par : "Désormais, je serai toujours avec toi".

-Il est important que vous pensiez vraiment tout ce que vous dites à votre enfant. Plus vous serez en contact avec ces sentiments d'amour, plus vous aurez de vérité dans vos propos et plus votre enfant pourra recevoir cet amour.

-Quand tu as fini la lettre, respire profondément. Remerciez les guides et protecteurs qui étaient présents et demandez-leur de vous aider dans cette guérison en accueillant et intégrant votre enfant.

Exercice de l'oreiller

-Après avoir créé votre champ de guérison, prenez un oreiller et projetez votre enfant dessus. C'est une autre façon de prendre une distance saine avec votre enfant. Cette distance est importante pour que nous puissions l'accueillir, car lorsque nous sommes trop mêlés à elle, cela n'est pas possible.

-Si tu peux séparer un oreiller juste pour ça, c'est encore mieux. C'est un exercice que vous pouvez faire chaque fois que vous en ressentez le besoin.

Une fois que vous avez le coussin, après avoir projeté votre enfant dessus, tenez-le sur vos genoux, donnez-lui de l'affection et offrez-lui ce dont il a besoin. Vous pouvez utiliser les phrases suggérées et également créer vos propres phrases. Utilisez votre intuition. Sentez votre enfant. Vous saurez comment lui dire ce qu'elle a besoin d'entendre.

Déclencheurs qui peuvent activer votre enfant intérieur

Il est important d'être conscient des déclencheurs qui actionnent votre enfant. Il y a certaines situations qui activent des souvenirs de douleur chez cet enfant, lui faisant prendre le contrôle de la situation, nous rendant réactifs. Soyez conscient de ces déclencheurs. Observez-vous.

Lorsque vous réalisez que les sentiments de l'enfant ont été éveillés, laissez rapidement l'adulte en vous s'avancer. Et dites intérieurement à votre enfant : "C'est bon. Maintenant, je m'en occupe. Vous pouvez croire. Tu es en sécurité". Utilisez ces phrases clés comme mantras. Ils aident à renforcer l'adulte en vous.

Plus nous augmentons notre niveau de responsabilité personnelle, plus nous devenons émotionnellement matures.

Pour identifier quand l'enfant veut s'imposer, il suffit de remarquer dans son corps s'il y a un inconfort, un sentiment de peur, d'angoisse, de colère, de vulnérabilité. Avec de la pratique, vous commencerez à anticiper les situations à risque.

La pratique permettra également à l'enfant en nous de commencer à se détendre, car il se sentira de plus en plus soutenu. Au fil du temps, les situations déclencheurs deviendront de moins en moins intenses et constantes.

Se rappeler que l'enfant n'a pas de ressources. Par conséquent, vous projetterez toujours sur les autres et sur le monde la cause ou la solution à vos problèmes. C'est nous, adultes, qui devons assumer la responsabilité de nos vies.

Libérez l'enfant qui vit en vous !

Une chose importante est aussi de faire éventuellement des choses que votre enfant aime. Qu'il s'agisse d'aller dans un parc d'attractions, de regarder un dessin animé, de manger une glace. Avec conscience, bien sûr. Le fait est que l'exception ne devient pas la règle. De nombreuses personnes ont un régime "infantilisé", précisément parce qu'elles n'ont pas encore embrassé leur enfant intérieur. Mais quand on devient responsable, il est possible de développer une alimentation saine et éventuellement de s'accorder quelques plaisirs sans exagération.

Des passe-temps comme peindre, danser, chanter aident également à libérer votre enfant. Les activités ludiques sont extrêmement curatives, accèdent à des couches plus profondes et développent nos compétences, notre spontanéité, notre légèreté.

Redevenez un enfant autant que possible et en conscience ! De cette façon, non seulement vous prendrez soin d'elle, mais vous rendrez la vie d'adulte plus légère et plus amusante !

L'enfant qui vit en moi salue l'enfant qui vit en toi !